Помощь детям в ощущении безопасности в нестабильные времена

Родители инстинктивно стремятся защитить детей в периоды неопределённости. Однако иногда это невозможно из-за школьных хулиганов, стресса дома, связанного с внезапными увольнениями, жёсткой конкуренции в учёбе или спорте — список можно продолжить. Но какой положительный опыт нужен детям, чтобы справиться с этими предсказуемыми трудностями?

Tufts Now поговорил с педиатрами

Tufts Now пообщался с педиатрами Дайной Бурштейн, доцентом Медицинской школы Тафтса, и Робертом Сеге, профессором Медицинской школы, которые руководят Национальным ресурсным центром Healthy Outcomes from Positive Experiences (HOPE).

Центр HOPE: создание положительных детских впечатлений

Центр HOPE, базирующийся в Медицинском центре Тафтса, разрабатывает механизмы для создания положительных детских впечатлений через отношения, окружающую среду, вовлечённость и эмоциональный рост. Исследования показывают, что такой опыт способствует здоровью и благополучию на протяжении всей жизни.

Они поделились доступными и практическими способами для родителей и лиц, осуществляющих уход, по созданию атмосферы безопасности и рутины в непредсказуемом мире.

В конкурентной культуре мы теряем из виду цель детских занятий

В конкурентной культуре, где достижение цели кажется конечной целью, мы иногда теряем из виду цель детских занятий. Они становятся ориентированными на взрослых, сосредоточенными на построении резюме, а не на отдыхе.

«Поскольку мы живём в обществе с высокой конкуренцией, детей подталкивают к экстремальной конкуренции в различных занятиях, что лишает их удовольствия и детской непосредственности», — говорит Сеге.

Когда дети становятся конкурентоспособными, перегруженными расписанием и стрессом, родители могут противостоять этому, уделяя приоритетное внимание занятиям, которые пробуждают любознательность и самостоятельность.

«Когда дети играют в футбол, бегают или поют, цель — развить здоровые привычки на всю жизнь, будь то командная работа, физические упражнения или радость», — говорит Сеге. «Очень немногие дети, играющие в футбол, становятся профессиональными футболистами. Не каждый, кто поёт, может стать известным музыкантом. Это в основном для удовольствия и развития здоровых интересов на всю жизнь».

Ограничьте время, проведённое перед экраном

Врачи призывают родителей ограничивать время, проведённое детьми перед экраном, не только потому, что контент может быть вредным, но и потому, что он заменяет навыки реального мира, такие как чтение или общение с семьёй и друзьями.

Установите достижимые ограничения: мы не пользуемся экранами перед сном; мы не пользуемся ими за ужином.

В то же время важно признать, что социальные сети — это факт современного детства, и крайне важно, чтобы дети чувствовали, что могут говорить с родителями о том, что они встречают в интернете. Подчеркните это, когда будете устанавливать параметры. На самом деле, задавайте вопросы о том, что они видели или слышали, и подчёркивайте, что разговор всегда открыт.

«Вы хотите, чтобы они чувствовали себя комфортно, приходя к вам, если они увидят что-то расстраивающее или даже потенциально опасное. Речь идёт об установлении границ, но также и об установлении отношений, чтобы ребёнок знал, что ему не нужно бояться наказания, если он придёт к вам», — говорит Бурштейн.

Объясните детям, как формируются хулиганы

Некоторые дети могут испытывать трудности с адаптацией в школе или на внеклассных занятиях — и, по словам врачей, все консультации в мире могут не повысить их самооценку среди насмешек или даже издевательств.

Вместо этого полезно дать детям возможность высказаться там, где они действительно принадлежат, будь то клубная команда, лагерь или хобби, где они могут общаться с единомышленниками и подтвердить свою идентичность.

«Летний лагерь — классический пример. У тебя трудности в школе. Ты идёшь в летний лагерь; там никого из твоей школы нет. Ты отлично проводишь время и на каком-то уровне понимаешь, что дело не в тебе», — говорит Сеге.

Если ваш ребёнок достаточно взрослый, чтобы понимать, может быть полезно объяснить, как формируются хулиганы. Часто они повторяют поведение, которое видят дома. Также полезно рассказать, что может случиться, если их поведение не изменится.

«Дети, которые издеваются над другими, в целом имеют ужасный жизненный путь. У них гораздо больше шансов попасть в тюрьму, гораздо меньше шансов закончить школу, гораздо меньше шансов поддерживать взрослые отношения, потому что хулиганское поведение, которое делает тебя королём горы в восьмом классе, не работает, когда все взрослеют», — говорит Сеге.

Разочарование — это часть жизни

Родительский инстинкт — защитить ребёнка: от насмешек, от обид, даже от обычного исключения или разочарований, таких как непопадание в команду или исключение из списка гостей на день рождения. Но в некоторых случаях важно осознать, что разочарование — это часть жизни, способствующая формированию характера.

Давайте представим, что ваш ребёнок играет в команде, где ему не передают мяч. У вас может возникнуть желание вмешаться и поговорить с тренером. Но, как объясняет Сеге, «эмоциональный рост происходит в сложных ситуациях, когда вы проходите через них. Вы развиваете чувство собственного достоинства: «Я человек, который может выжить». И если ваш ребёнок действительно несчастен, он перестанет играть в этой баскетбольной команде. Мы не можем оградить детей от каждого разочарования».

Как противовес важно подвергать детей положительным, укрепляющим самооценку переживаниям, когда это возможно, особенно в мире, где плохое поведение иногда прославляется и нормализуется, говорят врачи. Подчёркивайте сильные стороны вне их обычных занятий. Ищите сообщества с низким давлением, будь то местная спортивная лига или группа любителей «Подземелий и драконов».

«Родители должны всегда подкреплять свои ценности. Убедитесь, что вы даёте им возможности для ключевых положительных переживаний, чтобы укрепить их устойчивость, насколько это возможно», — говорит Бурштейн.

Моделируйте прозрачность и честность

В зависимости от возраста вашего ребёнка важно также моделировать прозрачность и честность. Нормально быть человеком и делиться некоторыми своими страхами. Ключевой компонент — моделирование заботы о себе одновременно — выделяя время, чтобы увидеть друга, пойти на прогулку, заняться хобби, выпустить пар. Это показывает детям, что беспокоиться — это нормально, как и делать перерыв. Вы можете сказать: «У меня был тяжёлый день, поэтому я пойду на прогулку».

Прозрачность предлагает ещё одно преимущество. Она освобождает детей от потенциальной вины, если они чувствуют стресс родителя.

«Дети эгоцентричны. Если они видят родителя в плохом настроении, они подумают: «Что я сделал?» Это нормально для развития. Объяснение некоторых источников стресса может фактически облегчить беспокойство детей», — говорит Сеге.

«Объясните, почему вы чувствуете стресс, и, если возможно, что вы делаете по этому поводу и почему вы можете быть оптимистичны. Что ещё более важно, заверьте своего ребёнка, что его жизнь будет продолжаться как можно более нормально. Если вы думаете, что можете потерять работу, вы можете сказать: «Ну, нам, возможно, придётся переехать, но мы любим друг друга, мы позаботимся о вас — и ваша жизнь будет в порядке», — добавляет он.

Мы живём в нестабильные времена, и родителям сложно сформировать у ребёнка устойчивость, если они сами переживают из-за финансов, стабильности работы и многого другого. Но единение — это бесплатно, достижимо и противоядие от стресса.

«Выделите немного времени: пробегитесь, спойте песню, поиграйте в карты. Веселье, смех, хихиканье важны. Это может случиться даже во время стресса», — говорит Сеге.

Предоставлено:
Tufts University

Источник

Оставьте комментарий