Почти трое из четырёх сотрудников признаются, что не могут перестать думать о работе в нерабочее время. Размышления о личных, нерабочих целях вечером могут поддержать благополучие и помочь многим людям почувствовать себя лучше. Однако трудоголики остаются заметным исключением, согласно новому исследованию, проведённому Школой менеджмента UB.
Исследование в журнале «Journal of Applied Psychology»
В исследовании, которое скоро будет опубликовано в Journal of Applied Psychology, рассматривается постоянная проблема, с которой сталкиваются большинство сотрудников, — невозможность выбросить работу из головы. Предложение им простого нерабочего вмешательства, такого как размышления об их личных целях после работы и планирование их достижения, может привести к улучшению благополучия.
«Многие работники признаются, что испытывают автоматические навязчивые мысли во время досуга как свою главную проблему как сотрудника», — говорит соавтор исследования Мин-Хуан Ту, доктор философии, доцент кафедры организации и управления персоналом в Школе менеджмента UB. «Мы хотели решить эту насущную проблему, потому что, когда сотрудники не могут отключиться, стресс рабочего дня перетекает в их вечера, истощает их энергию, напрягает отношения и даже влияет на их здоровье».
Результаты исследований
Для оценки того, может ли простая стратегия размышления о личных целях после работы помочь людям отключиться, исследователи собрали данные более чем от 1085 сотрудников, работающих полный рабочий день, и 137 студентов MBA, работающих неполный рабочий день, в трёх исследованиях.
Участникам было предложено поразмышлять вечером о своих нерабочих целях, а исследователи измерили навязчивые мысли, истощение и то, как трудоголизм повлиял на результаты. Трудоголики, люди, которые больше всего борются с мыслями о работе в нерабочее время, получили наименьшую пользу от поведенческого вмешательства.
«Трудоголики имеют глубокую привязанность к рабочим целям, что затрудняет для них возможность мысленно отстраниться, ограничивая эффективность вмешательства и отмечая этих сотрудников как приоритетную группу для индивидуальной поддержки восстановления», — говорит Ту.
Для других результаты предлагают практическое решение: целенаправленное размышление о личных целях может эффективно помочь сотрудникам перестать думать о незаконченных рабочих задачах, обуздать мысли, связанные с работой, и улучшить психологическое, социальное и физиологическое благополучие в нерабочее время.
Предоставлено:
Университет в Буффало (University at Buffalo)