Учёные из Саутгемптонского университета обнаружили, что люди с эмоциональной неуверенностью страдают больше других, когда их партнёры отдают предпочтение телефону.
Исследователи изучили «фоббинг» (phubbing) — термин, образованный от слов phone (телефон) и snubbing (пренебрежительное отношение), который описывает ситуацию, когда человек, с которым вы разговариваете, игнорирует вас ради своего телефона.
Команда хотела выяснить, как люди с разным отношением к своим отношениям отреагируют на фоббинг. Результаты были опубликованы в журнале Journal of Personality.
Доктор Клэр Харт, доцент кафедры психологии Саутгемптонского университета и соавтор исследования, говорит: «Мы знаем, что фоббинг раздражает и расстраивает всех. Это может показаться мелочью, но в отношениях такие моменты накапливаются, создавая ощущение, что внимание вашего партнёра обращено не к вам, и вы менее ценны».
«Для людей, которые и так чувствительны к признакам отказа, это воздействие может усиливаться, приводя к конфликтам и отстранённости».
Учёных особенно интересовали люди с высокой тревогой привязанности — те, кто боится быть брошенным и жаждет подтверждения, и люди с высоким избеганием привязанности — те, кто испытывает дискомфорт от близости.
Для исследования 196 взрослых в отношениях попросили вести десятидневный дневник, подробно описывая, как часто их партнёр игнорировал их в пользу телефона, как они себя чувствовали, как они реагировали и почему они отвечали тем же — брали в руки свой телефон в качестве ответной реакции.
Дневники показали, что люди с высокой тревогой привязанности реагировали сильнее, чем люди с более устойчивым отношением. Они сообщали о более высоком депрессивном настроении, более низкой самооценке и большем негодовании в те дни, когда их игнорировали.
Они также чаще брали в руки свои телефоны, чтобы получить поддержку и одобрение от других.
Доктор Кэти Карнелли, доцент кафедры психологии Саутгемптонского университета и соавтор исследования, говорит: «Мы обнаружили, что люди с высокой тревогой привязанности отвечали таким образом, чтобы искать связи с другими, когда их партнёр казался им недоступным. Они также публиковали сообщения или отправляли их, чтобы получить подтверждение от других».
«Хотя такой ответ может принести немедленное утешение, он может привести к нисходящей спирали плохих взаимодействий».
Люди с высоким избеганием привязанности были несколько «иммунны» с точки зрения воздействия на их благополучие. Они реже вступали в конфликт с партнёром из-за использования телефона, а когда отвечали тем же, то часто искали одобрения, а не связи.
Исследователи говорят, что выбор быть рядом со своим партнёром важнее, чем вы думаете.
Доктор Харт говорит: «Обвинение в фоббинge не означает, что вы плохой партнёр, но есть несколько простых шагов, которые могут помочь защитить наши отношения. Создание зон, свободных от телефонов, во время еды или перед сном и открытое обсуждение границ использования телефона может помочь обоим партнёрам почувствовать себя уважаемыми. Если вам нужно проверить свой телефон, признайте перерыв, объясните причину и быстро верните своё внимание».
«Проще говоря, отложите свой телефон, чтобы улучшить свои отношения».
Предоставлено Саутгемптонским университетом.