Полицейские осознают важность сна, но из-за специфики работы многим трудно выспаться
Новое исследование, проведённое в Техасском университете в Арлингтоне, опубликованное в журнале Policing: An International Journal, исследует, как недостаток сна влияет на полицейских и их работу.
Междисциплинарное исследование под руководством профессоров Техасского университета в Арлингтоне Кристин Спадола (социальная работа) и Кристи Гиллион (уголовное правосудие), а также профессоров уголовного правосудия и социальной работы из Атлантического университета Флориды и Университета Миззури — Канзас-Сити, включало подробные интервью с 10 руководителями и офицерами полиции из двух муниципалитетов и одного университетского кампуса.
Участники поделились откровенными рассказами о том, как недостаток сна влияет на их работу и личную жизнь. Один из офицеров отметил, что многие публичные встречи включают граждан, которые просто хотят, чтобы их «услышали», но у уставшего офицера может не быть терпения уделить им необходимое время.
«Когда вы высыпаетесь и не устали, вы дадите им эти дополнительные 10 минут, которые нужны им, чтобы просто объяснить вам, почему они сделали то, что сделали. Если вы не выспались, вы немного более резки с людьми, и это приводит к жалобам», — сказал офицер.
Все 10 опрошенных руководителей и офицеров сообщили, что спят семь часов или меньше в сутки, что относит их к категории недосыпающих, согласно Американской академии медицины сна и Обществу исследования сна.
Опасности недосыпания
Опасности, связанные с недосыпанием, хорошо документированы, особенно в профессиях с высокими ставками, таких как полицейская служба. Исследования связывают недостаточный сон с повышенным риском критических инцидентов, травм и несчастных случаев со смертельным исходом. Напротив, достаточный сон улучшает время реакции, эмоциональную реактивность и общее состояние здоровья.
Доктор Спадола сказала, что полицейские, как правило, более недосыпают, чем население в целом. Предыдущие исследования показали, что 40% полицейских проявляют симптомы, соответствующие расстройствам сна.
«Что меня удивило, так это то, что офицеры знали, что сон важен, — сказала Спадола. — Они говорили: „Я знаю, что должен лечь спать в 9 вечера, но как мне отключить свой разум?“ Это очень интересное исследование, потому что мы действительно изучили вопрос „почему“: почему у них плохой сон и с какими препятствиями они сталкиваются?»
Исследователи обнаружили, что последние варьируются от непредсказуемого графика работы до психологической нагрузки, связанной с работой.
Как объяснил один из офицеров: «Разум всё ещё работает после того, как ты уходишь. Мог ли я справиться с этим звонком? Должен ли я был отправить это? Разум иногда хочет продолжать работать, даже когда тело говорит, что пора спать».
Исследование предполагает, что индивидуальные вмешательства, направленные на улучшение сна, могут помочь. Руководители и офицеры проявили интерес к коротким, понятным, интерактивным онлайн-программам обучения по улучшению сна, предпочтительно под руководством коллег с опытом или таких экспертов, как Спадола. На момент исследования ни один из офицеров не проходил обучение по правильному уходу за сном или техникам.
«Офицеры были очень заинтересованы в том, чтобы узнать, как улучшить свой сон, — сказала доктор Гиллион. — Они задавали много вопросов о том, как отключить отвлекающие факторы, перестать полагаться на кофеин и найти настоящие инструменты для улучшения сна».
В конце концов, улучшение сна для полицейских может привести к улучшению работы полиции. Это также может помочь снизить проблемы, связанные с усталостью и выгоранием, с которыми сталкиваются полицейские управления по всей стране. Недавнее исследование показало, что 53,6% действующих офицеров сообщают о том, что испытывают выгорание.
«Мы планируем провести более широкое исследование в ближайшем будущем, но это был хороший показатель того, где находятся офицеры, и некоторые первоначальные идеи», — сказала Гиллион.
Предоставлено:
Университет Техаса в Арлингтоне.