4 июля 2025 года наводнения в округе Керр, штат Техас, унесли жизни детей и целых семей, оставив после себя ужас. Спустя несколько дней внезапные наводнения обрушились на Руидосо, штат Нью-Мексико, унеся жизни трёх человек, включая двух маленьких детей.
Это не просто разрушительные потери. Когда смерть наступает внезапно, насильственно или когда тело так и не найдено, горе переплетается с травмой.
В таких ситуациях люди не просто горюют о смерти. Они борются с ужасом того, как это произошло, с неотвеченными вопросами и шоком, отпечатавшимся в их телах.
Кто говорит
Я — профессор кафедры социальной работы, исследователь в области изучения горя и основатель проекта «Молодая вдовствующая», исследовательской инициативы, направленной на расширение научных знаний и понимания общественностью преждевременной потери супругов.
Я овдовела в 36 лет. В июле 2020 года мой муж Брент пропал после испытания небольшой плоскодонной рыбацкой лодки под названием Jon boat. Его тело было найдено через два дня, но я так и не увидела его останки.
И мой личный опыт потери, и профессиональная работа показали мне, как травма меняет процесс переживания горя и какая поддержка действительно помогает.
Понимание влияния травмы на горе
Чтобы понять, как травма может усложнить горе, важно сначала разобраться, как люди обычно реагируют на потерю.
Многие до сих пор воспринимают горе через призму пяти стадий, предложенных психиатром доктором Элизабет Кюблер-Росс в начале 1970-х годов: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Но на самом деле эта модель изначально была разработана для людей, сталкивающихся со смертью, а не для скорбящих.
В отсутствие доступных исследований горя в 1960-х годах она стала ведущей концепцией для понимания процесса переживания горя, хотя и не предназначалась для этого.
Несмотря на неправильное применение, модель стадий сформировала культурные ожидания: горе заканчивается, как только люди достигают стадии «принятия». Но исследования не подтверждают эту идею. Попытка втиснуть горе в эту модель может причинить реальный вред, заставляя скорбящих чувствовать, что они горюют «неправильно».
В реальности горе часто длится всю жизнь. Большинство людей переживают острый период непреодолимой боли сразу после потери. Затем наступает интегрированное горе, когда боль смягчается, но потеря всё ещё является частью повседневной жизни, возвращаясь волнами.
Хотя горе уникально для каждого человека и отношений, исследователи обнаружили, что скорбящие часто стремятся:
* осмыслить смерть;
* адаптироваться к миру без любимого человека;
* сформировать постоянную связь с умершим любимым человеком по-новому;
* выяснить, кто они без любимого человека.
Это трудная и порой дезориентирующая работа, но большинство людей находят способы справиться со своим горем и продолжать жить.
Однако некоторые потери несут дополнительный слой боли, замешательства и травмы. Внезапные, неожиданные, случайные, насильственные или глубоко трагические смерти, подобные тем, что произошли во время недавних наводнений, могут привести к тому, что исследователи называют травматическим горем: горю, которое нарушается травматическим характером смерти.
Люди, переживающие травматическое горе, часто переживают более длительный и интенсивный период острого горя. Их могут преследовать тревожные образы, кошмары или навязчивые мысли о том, как умер или страдал их близкий человек. Многие борются с ужасом, духовной дезориентацией и разрушенным чувством безопасности в мире.
Некоторые из этих смертей также считаются «неоднозначными» — неясными или неподтверждёнными потерями, например, когда тело так и не найдено или слишком повреждено для опознания. Без физического подтверждения скорбящие часто чувствуют себя застрявшими в неверии и беспомощности.
Это было верно в моём случае. Не видя тела моего мужа, я оказалась между знанием и незнанием. Я знала, что он умер, но не могла полностью в это поверить, как бы ни жила с реальностью его отсутствия. Долгое время я ловила себя на том, что повторяю эти слова каждое утро: «Брент мёртв. Брент мёртв».
Во многих случаях такие реакции не кратковременны. Многие люди, пережившие травматическую потерю, остаются подавленными и иногда физически и эмоционально недееспособными в течение многих лет. Симптомы могут ослабевать со временем, но редко исчезают полностью.
Как поддержать человека, переживающего травматическое горе
Я считаю, что поддержка человека, переживающего травматическое горе, — это одно из самых значимых дел, которые вы можете сделать. Вам не нужны идеальные слова или план. То, что поддерживает их, будет не советом или решениями, а вашим простым, но мощным поступком — остаться рядом.