7 удивительных способов, как беременность меняет ваше тело навсегда
Мы все видели эти фотографии: знаменитость рожает во вторник и выглядит безупречно в бикини в четверг. Тем временем мы, обычные люди, всё ещё пытаемся понять, что случилось с нашими ногами.
Правда в том, что беременность вызывает некоторые неожиданные долгосрочные изменения в вашем теле, независимо от того, знаменитость вы или мама-домохозяйка. И это не обязательно плохо.
Доктор Шазия Малик, консультант-гинеколог из Лондона, призывает женщин переосмыслить то, как они относятся к этим изменениям. «Мне нравится говорить своим пациенткам, что вы видите в каждом изменении настоящий знак чести за то, что вы это сделали», — говорит Малик в интервью Popular Science.
Вот семь способов, как беременность меняет ваше тело навсегда.
**Размер обуви может увеличиться**
Если вы когда-нибудь получали в наследство обувь от молодой мамы, которая жалуется, что она больше не подходит, вы, возможно, уже знаете немного о том, как беременность может повлиять на размер обуви. По словам доктора Шерри Росс, гинеколога и соучредителя подкаста о женском здоровье Pair-a-Docs, у многих женщин происходит расширение или удлинение стоп из-за гормонов, призванных помочь организму адаптироваться к растущему ребёнку.
«Релаксин — это гормон, ответственный за влияние на суставы и связки стоп, что может привести к изменению размера обуви», — говорит Росс. «Отёки стоп и набор веса, особенно в третьем триместре, также способствуют изменению размера обуви».
Для некоторых женщин это изменение носит временный характер, и они возвращаются к размеру обуви, который был до беременности. Для других изменение становится постоянным и становится отличным поводом для похода по магазинам обуви.
Некоторые женщины также обнаруживают, что их руки во время беременности становятся немного больше, и это изменение может быть постоянным. Точный механизм, лежащий в основе этих скелетных изменений, до конца не изучен. Это, как говорит Малик, «одна из великих загадок жизни».
Пока в утробе матери, дети быстро растут.
**Кормление грудью может защитить от некоторых видов рака — и изменить размер груди**
Каким бы заботливым и жизнеутверждающим ни было кормление грудью, его долгосрочное воздействие на грудь часто получает плохую репутацию. Но не всё сводится к обвислой груди — кормление грудью может иметь долгосрочные защитные эффекты для матерей.
По словам Малик, кормление грудью снижает риск развития рака яичников. С каждым дополнительным ребёнком риск развития рака яичников снижается.
Что касается рака молочной железы, то здесь всё сложнее. Хотя беременность немного увеличивает риск развития некоторых агрессивных видов рака молочной железы, кормление грудью может помочь компенсировать этот риск, по словам Малик.
Но эти хорошо известные шутки о груди после родов не лишены смысла. По словам Росс, грудь может увеличиться в два-три раза по сравнению с нормальным размером во время беременности и продолжать расти во время кормления.
После отлучения от груди грудь теряет железистую ткань, которая развилась для производства молока, и состав жировой ткани также меняется. «Это может в конечном итоге привести к уменьшению, меньшей плотности и меньшей упругости груди», — говорит Росс.
«Все эти коллективные изменения во время беременности и в послеродовом периоде могут повлиять на размер груди в долгосрочной перспективе».
**Беременность может выявить ваш будущий риск сердечно-сосудистых заболеваний**
Беременность может оставить несколько боевых шрамов, но она также предлагает неожиданную положительную сторону: информацию о потенциальных рисках для здоровья.
«Беременность — это первый «стресс-тест» для женского организма», — говорит Росс. Осложнения, такие как гипертония во время беременности, преждевременные роды, гестационный диабет или рождение необычно маленького ребёнка, могут указывать на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.
Это важно, потому что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти среди женщин, затрагивая каждую четвёртую. Беременность может помочь выявить эти факторы риска на ранней стадии, потенциально за десятилетия до того, как в противном случае проявятся проблемы с сердцем. Это даёт женщинам ценную информацию для внесения ценных изменений в образ жизни, таких как контроль артериального давления, поддержание физической активности и поддержание здорового веса.
«Большинство беременных женщин удивляются, узнав, что беременность может пролить свет на будущие болезни, такие как болезни сердца и диабет, или на аутоиммунные заболевания, обостряющиеся после беременности», — говорит Росс. «Клише о том, что знание — сила, нельзя недооценивать, когда речь идёт о понимании этих рисков, связанных с беременностью, и о том, как защитить своё будущее здоровье».
**Ваши суставы, спина и осанка могут никогда полностью не восстановиться**
Беременность не просто меняет ваш внешний вид. Она фундаментально изменяет систему структурной поддержки вашего тела, часто навсегда.
По словам Росс, нормальные гормональные изменения во время беременности влияют на осанку и стабильность равновесия. Кроме того, такие факторы, как увеличение массы тела, повышение внутрибрюшного давления и нормальные изменения в изгибе позвоночника, могут вызвать длительную боль и скованность в спине, бёдрах и суставах.
«Эти разрушительные физические изменения могут привести к болям в верхней и нижней части спины, болям в бёдрах, тазу, коленях и копчике, а также к ограничениям в движениях и сидении», — говорит Росс.
Причины многогранны: релаксин (тот же гормон, который связан с увеличением размера стоп) ослабляет связки, поддерживающие несущие вес суставы. Тем временем растущий живот смещает ваш центр тяжести и изменяет изгиб позвоночника, в то время как увеличение массы тела создаёт дополнительную нагрузку на уже ослабленные суставы.
**Ваши мышцы тазового дна могут ослабнуть навсегда**
Возможно, вы слышали о важности укрепления мышц тазового дна так же, как вы знаете, что должны есть овощи, но только после рождения ребёнка вы можете по-настоящему понять важную работу, которую выполняют эти мышцы.
Мышцы тазового дна поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник — и беременность может значительно ослабить их, даже после одних вагинальных родов.
По словам Росс, когда мышцы тазового дна ослабевают, тазовые органы могут опускаться и образовывать выпуклость во влагалище, состояние, называемое пролапсом тазовых органов. «Симптомы пролапса варьируются от дискомфортного тазового давления до подтекания мочи и проблем с опорожнением кишечника», — объясняет Росс.
Недержание мочи особенно распространено. «Потеря мочи при кашле, чихании или смехе является обычным явлением даже после одних вагинальных родов», — говорит Росс. Хотя упражнения Кегеля и физиотерапия тазового дна могут помочь справиться с этими симптомами, некоторые женщины сталкиваются с постоянными изменениями, требующими постоянного лечения.
**10 абсолютно диких фактов о младенцах**
Что происходит с вашим телом во время панической атаки?
Почему цвет глаз у младенцев меняется? Солнечный свет, генетика и многое другое.
Малыш, который выжил при температуре тела 54 градуса
**Беременность фактически перестраивает ваш мозг**
Мышцы живота могут разделяться навсегда
Во время беременности две вертикальные мышцы, идущие вниз по передней части вашего живота, мышцы прямой мышцы живота, должны растягиваться, чтобы вместить вашего растущего ребёнка. Но у некоторых женщин эти мышцы растягиваются больше, чем обычно, создавая зазор, который может никогда полностью не закрыться.
Это состояние, называемое диастазом прямых мышц живота, может вызывать постоянные боли в животе и спине спустя долгое время после родов. «Очень важно, чтобы вы обратились к физиотерапевту, возможно, занимались пилатесом и действительно укрепили мышцы пресса после родов», — говорит Малик.
**Ваш ребёнок может остаться в вашем мозгу**
Один из самых удивительных эффектов рождения ребёнка звучит как что-то из научно-фантастического фильма: клетки вашего ребёнка могут мигрировать в ваше тело, поселиться в вашем мозгу и других органах и оставаться там десятилетиями.
Это явление известно как фетально-материальный микрохимеризм. Во время беременности часть ДНК вашего ребёнка может пересечь границу плаценты, попасть в ваш кровоток и сохраняться в органах, таких как почки, печень, селезёнка, лёгкие, сердце или мозг.
Эти клетки не просто живут в вашем мозгу (или других органах) бесплатно. Они были связаны с возможными материнскими преимуществами, включая защиту от некоторых видов рака, заживление шрамов и многое другое.
«Они могут быть защитными с точки зрения болезни Альцгеймера, — говорит Малик. — Они могут быть стволовыми клетками и помогать матери восстанавливать участки повреждений или оказывать влияние на иммунную систему».
Также есть что-то поэтическое и взаимное в том, что ваш ребёнок передаёт вам часть своей ДНК.