Хватит неправильно чистить уши.
Большинство из нас знает, что чистить уши нужно регулярно. Поэтому так шокирует, что мало кто из нас знает, как это делать на самом деле.
Пример: по данным отраслевых аналитиков, рынок ватных палочек вырос с 795 миллионов долларов в 2024 году до 828 миллионов долларов в 2025 году при прогнозируемом совокупном годовом темпе роста в 3,8 процента. И всё же спросите любого врача, и он скажет вам, что засовывать Q-Tip (или его аналог) в ушной канал — это худшее, что вы можете сделать.
Почему существует такой разрыв? Мы должны чистить уши, но, похоже, нет чёткого представления о том, как это делать эффективно. Отчасти это связано с путаницей в том, что означает «чистка ушей», а отчасти — с общим непониманием роли и функции ушной серы.
Поэтому, чтобы помочь, вот несколько советов, как эффективно и безопасно чистить уши:
1. НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО
В общем, ваши уши достаточно самостоятельны. Крошечные волоски в ухе (известные как реснички) работают с ушной серой (техническое название: cerumen), чтобы предотвратить попадание мусора в ушной канал. Эти волоски также могут помочь очистить ухо от скопления серы, перемещая серу через внутренние части уха, чтобы поддерживать открытый ушной канал. В большинстве случаев ухо защищает и очищает себя, так что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы лезть туда и «помогать».
Как выразилась доктор Оливия Джинти, специалист по ушам, носу и горлу, которая недавно появилась в выпуске, посвящённом чистке ушей, на канале Talking with Docs в YouTube: «Наличие ушной серы — это нормально, нам нравится, когда она там, она полезна для уха — сохраняет его влажным, сохраняет его здоровым».
Использование ватных палочек или любого устройства, которое фактически входит в ушной канал, опасно, потому что вместо удаления лишней серы оно просто проталкивает её дальше в ухо. Если сера продвигается за реснички, два элемента перестают работать вместе, и это приводит к накоплению серы. Ватные палочки также могут уплотнять серу, так что она становится не мягкой, кашеобразной и полезной, а теперь твёрдой, как камень, и опасной.
Не говоря уже о том, что каждый раз, когда вы что-то засовываете в ухо, вы рискуете проткнуть барабанную перепонку, что может привести к необратимой потере слуха.
2. Тёплые влажные салфетки
Тем не менее, вы можете чистить и мыть внешнюю часть уха! Если вас беспокоит гигиена, просто вымойте внешнюю часть уха (и за ухом, как всегда говорила мама) тёплой водой с мягким мылом. Позвольте уху позаботиться о внутренней части самостоятельно.
3. Ватные шарики
Некоторые люди от природы производят необычное количество ушной серы, и им может потребоваться немного помочь внутренним механизмам. Идея здесь, опять же, состоит в том, чтобы быть нежным и максимально ненавязчивым.
Вместо того чтобы засовывать ватную палочку, просто смочите ватный шарик в тёплой простой воде, простом физиологическом растворе или перекиси водорода и используйте его, чтобы капнуть несколько капель в ухо, пока ваша голова наклонена набок так, чтобы отверстие уха было направлено вверх. Обязательно влейте всего несколько капель, так как слишком много воды может попасть в среднее ухо, где она может вызвать инфекцию. Подержите голову в таком положении минуту, чтобы под действием силы тяжести жидкость потянула серу вниз, затем наклоните голову в другую сторону и дайте жидкости и сере вытечь. Шприц-груша также можно безопасно использовать для полоскания уха, но его не следует использовать никому с повреждённой барабанной перепонкой, так как это может усугубить ситуацию.
Если вы склонны к образованию ушной серы, клиника Майо предлагает такие методы, как использование накладных наушников, а не наушников-вкладышей, чтобы избежать усиления выработки ушной серы.
4. Ушные капли
Существуют ушные капли, отпускаемые без рецепта, которые могут помочь избавиться от чрезмерного количества ушной серы. Варианты на водной основе содержат такие ингредиенты, как уксусная кислота, перекись водорода или бикарбонат натрия. Масляные продукты смазывают и размягчают ушную серу. Исследования не показали, что один тип обязательно лучше другого.
5. Обратитесь за помощью
Наконец, если вы обнаружите, что у вас болят уши, зуд или даже ухудшился слух, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. ЛОР-врач имеет специальное оборудование, такое как небольшие изогнутые инструменты, называемые кюретками, лёгкие отсасывающие устройства и даже микроскопы, предназначенные специально для осмотра ушного канала. Они смогут безопасно промыть ваш ушной канал, чтобы удалить скопление серы (не повреждая реснички или барабанную перепонку), а также оценить общее состояние здоровья внутренних органов вашего уха.