Немного телевизора после долгого дня полезно для мозга.
Критики давно предупреждают, что слишком много телевидения вредит мозгу, но новые данные свидетельствуют о том, что, по крайней мере, некоторое время перед экраном может положительно сказаться на психическом здоровье. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Community & Applied Social Psychology, учёные объединили свои собственные исследования досуга с информацией из Бюро переписи населения Соединённых Штатов о размере домохозяйства, уровне стресса и использовании экрана. Оказалось, что у людей, которые проводят некоторое время наедине с собой дома после работы, легче получается вернуться к повседневным обязанностям.
«Размер домохозяйства на самом деле связан с тем, сколько требований человек испытывает, возвращаясь домой», — говорит Су Мин То, бихевиорист из Университета Торонто в Миссиссоге и соавтор исследования. «Мы склонны думать, что дом — это место отдыха, но когда в нём больше людей — по крайней мере, если говорить о количестве детей — это может создавать дополнительные требования для кого-то, и поэтому это не обязательно место для восстановления».
Чтобы прийти к своим выводам, То и её коллега из Университета Огайо Сянь Чжао изучили ответы более чем 61 000 женатых взрослых, зарегистрированные в Обзоре использования времени в США, проводимом Бюро труда и статистики. Они специально сосредоточились на количестве времени, которое респонденты проводили перед телевизором, по сравнению с количеством их детей, а также на том, насколько уставшими или напряжёнными они себя чувствовали. Хотя они не были удивлены, увидев всплеск сообщений о тревожности и усталости в семьях с маленькими детьми, они заметили поразительную оговорку: родители, которые смотрели больше телевизора, говорили, что они «испытывали» меньший уровень усталости и стресса.
Затем То и Чжао опросили более 100 студентов канадских колледжей о семейной жизни, попросив их оценить такие утверждения, как «Я не слышу себя дома». После опроса участники исследования записывали ежедневные отчёты об использовании смартфона и общем настроении. И снова напряжённая домашняя обстановка совпадала с негативными эмоциями — но эти чувства не были такими сильными у людей, которые проводили больше времени в телефоне.
В заключительном опросе другой группе студентов колледжа было предложено указать общее количество соседей по комнате, количество времени, которое они тратили на видеоигры, и любые трудности с возвращением к повседневным обязанностям на следующее утро. Как и в предыдущих двух этапах, молодым людям с большим количеством соседей по комнате было труднее вернуться в класс или на работу на следующий день, но те, кто больше играл в видеоигры, не считали это таким уж трудным.
«Существует буферный эффект времени, проведённого перед экраном, на требования домохозяйства, напряжение и хаос, количество людей и обязанности», — объяснила То.
Однако команда предупреждает, что не стоит использовать их выводы как повод для того, чтобы бездельничать перед телевизором каждый вечер. Например, в их работе не учитывались такие проблемы, как интернет-зависимость, которая часто сводит на нет любые потенциальные краткосрочные преимущества для психического здоровья. В то же время для многих людей всё ещё может существовать «зона Златовласки», когда речь идёт о проверке социальных сетей или попытке пройти следующий уровень в видеоигре и не увидеть негативных последствий для здоровья.
«Мы не предлагаем вам проводить больше времени в телефоне…[но] это позволяет вам перевести дух и оказаться в таком пространстве, где вы получаете передышку от всех своих обязанностей», — сказала То. «И это может быть весьма полезным для восстановления наших ресурсов».