Хотя постановка жизненных целей может быть полезной для многих людей, новое исследование, проведённое под руководством Университета Кертина, показало, что стремление к недостижимым целям может негативно сказаться на общем благополучии. Умение вовремя отказаться от цели или изменить её может быть так же важно, как и настойчивость.
Исследование, [опубликованное](https://www.nature.com/articles/s41562-025-02312-4) в Nature Human Behaviour, охватило 235 исследований с более чем 1400 выводами из разных дисциплин, включая психологию, здравоохранение и социальные науки. Учёные изучали, как люди корректируют свои цели, когда сталкиваются с препятствиями. Статья называется «Метааналитический обзор и концептуальная модель предшественников и результатов корректировки целей в ответ на трудности в достижении целей».
Исследование показало, что отказ от недостижимых целей связан со снижением стресса, тревоги и депрессии. Переход к новым целям восстанавливает благополучие и [удовлетворённость жизнью](https://phys.org/tags/life+satisfaction/).
Ведущий исследователь доктор Хью Риддл из Школы общественного здравоохранения Университета Кертина сказал, что отказ от цели не всегда является признаком слабости. «Придерживание невозможных целей может серьёзно сказаться на человеке, — говорит доктор Риддл. — Предыдущие исследования показали, что это может привести к повышению уровня стресса, ухудшению благополучия и даже затратам для физического здоровья, таким как болезни».
«Но отказ от цели и, что особенно важно, возвращение к новым целям восстанавливает целеустремлённость и благополучие», — добавил доктор Риддл.
Доктор Риддл отметил, что изменение подхода к достижению целей путём проявления гибкости, а не жёсткости, может помочь людям сохранять устойчивость и сохранять фокус в жизни, даже если он изменился.
Исследование выявило, что различные факторы, такие как [черты личности](https://phys.org/tags/personality+traits/), стили преодоления трудностей, [социальная поддержка](https://phys.org/tags/social+support/) и жизненные обстоятельства, могут влиять на то, насколько вероятно человек откажется от цели, возобновит её или адаптирует.
«Это не универсальный подход, поскольку разные люди идут разными путями, и широкий спектр факторов может влиять на то, как мы подходим к своим жизненным целям», — сказал доктор Риддл. «Например, мотивация, возраст, управление стрессом, сила отношений, опыт взросления, [состояние здоровья](https://phys.org/tags/health+status/) и многое другое — всё это играет роль в том, как мы подходим к своим целям».
Доктор Риддл сказал, что следующим шагом в исследовании является более глубокое понимание того, когда нужно придерживаться плана, а когда менять его. «Выяснение того, когда именно люди должны придерживаться своих целей или менять курс, не сдаваясь слишком рано, — это действительно следующий кусочек головоломки», — сказал доктор Риддл.
Предоставлено [Curtin University](https://phys.org/partners/curtin-university/)