Перед началом сезона гриппа 2025 года эксперты предлагают несколько простых шагов, которые помогут избежать ужасного кашля и лихорадки. Хотя гарантировать полную защиту от микробов невозможно, сочетание разумных профилактических мер с ежегодной вакцинацией от гриппа обеспечит вам и вашей семье наилучшую защиту.
Ваша первая линия обороны
Врачи сходятся во мнении: самый мощный инструмент в борьбе с вирусом гриппа — это ежегодная вакцинация.
Вакцина помогает:
* защитить вас от болезни;
* облегчить симптомы гриппа, если вы всё же заболеете;
* защитить уязвимых близких, таких как маленькие дети, пожилые люди и члены семьи и друзья с ослабленным иммунитетом.
Вакцины от гриппа обновляются каждый год, чтобы соответствовать ожидаемым штаммам. Поэтому важно прививаться каждый сезон.
«Поскольку для формирования защиты требуется около двух недель, я рекомендую прививаться к началу октября, чтобы вы были защищены до начала распространения гриппа», — говорит Дженнифер Наяк, заведующая отделением педиатрических инфекционных заболеваний в детской больнице Голисано при Университете Рочестера.
Борьба с микробами
Помимо вакцинации, одной из самых простых и эффективных привычек в борьбе с гриппом является частое мытьё рук. Поощряйте всех членов семьи:
* мыть руки с мылом не менее 20 секунд;
* использовать дезинфицирующее средство для рук, когда нет мыла;
* регулярно мыть руки перед едой, после нахождения в общественных местах и после кашля/чиханья.
Поддержание чистоты поверхностей
Вирусы гриппа могут сохраняться на твёрдых поверхностях в течение нескольких часов, поэтому регулярная уборка — важная часть защиты вашей семьи. Чтобы снизить распространение:
* используйте дезинфицирующие средства, одобренные EPA (продукты из Списка N EPA, включая некоторые спреи и салфетки Lysol или Clorox), которые доказали свою эффективность в уничтожении вирусов гриппа и других патогенов;
* сосредоточьтесь на поверхностях, к которым часто прикасаются, например, на дверных ручках, выключателях света, столешницах, пультах дистанционного управления, телефонах, ручках кранов, ручках холодильников, дверцах шкафов и кнопках бытовой техники;
* для электроники используйте дезинфицирующие салфетки, предназначенные для техники, или слегка влажную салфетку из микрофибры с 70% изопропиловым спиртом.
Помимо очистки поверхностей, добавление HEPA-фильтров или очистителей воздуха в общие помещения может помочь ограничить распространение микробов по воздуху.
«Респираторные вирусы, такие как грипп, часто легче всего распространяются в переполненных помещениях с плохой циркуляцией воздуха», — говорит Наяк, подчёркивая важность хорошей вентиляции.
Часто задаваемые вопросы о гриппе
Когда начинается сезон гриппа?
В США сезон гриппа обычно длится с октября по май, с наибольшим количеством случаев между декабрем и февралём. Однако вирусы гриппа могут циркулировать круглый год, поэтому заболеть гриппом можно в любое время.
Является ли грипп заразным до появления симптомов?
Да. Люди с гриппом могут быть заразны примерно за день до появления симптомов и до недели после того, как они заболеют. Вирус может передаваться другим людям до того, как человек осознает, что он им болен.
Можно ли заболеть гриппом от прививки?
«Инактивированная вакцина против гриппа содержит только белок, который грипп использует для атаки клеток — она не содержит живого вируса, — объясняет Наяк. — Таким образом, вакцина от гриппа не может вызвать грипп».
Лёгкие симптомы после прививки от гриппа — это формирование иммунитета в организме, а не развитие гриппа.
Если у меня аллергия на яйца, можно ли мне делать прививку от гриппа?
Да. Существует устойчивый миф о том, что людям с аллергией на яйца не следует делать прививку от гриппа, но это неверно.
«Вакцины против гриппа хорошо переносятся людьми с любой степенью аллергии на яйца», — говорит Джефф Вайнберг, эксперт по детским инфекционным заболеваниям UR Medicine.
«На самом деле, частота анафилактических реакций после вакцинации против гриппа чрезвычайно низка — и она не выше для людей с аллергией на яйца, чем для людей без неё».
Может ли грипп вызвать осложнения у здоровых детей?
Да, хотя и редко. Осложнения после заражения гриппом могут варьироваться от обезвоживания, инфекций носовых пазух или ушей или пневмонии до серьёзных заболеваний, поражающих мозг или сердце — опять же, редко.
Источник: Университет Рочестера.