Прокрутка в телефоне — это однозначно нездоровая привычка. Чрезмерное использование смартфона связано с повышением уровня стресса, бессонницей и рядом других психологических проблем. Постоянное обновление ленты может негативно сказаться не только на вашем психическом состоянии. Длительное сидение перед экраном часто совпадает с более сидячим образом жизни, что повышает риск мышечной атрофии, напряжения глаз и сердечно-сосудистых осложнений.
И на этом проблемы могут не заканчиваться. Согласно новому медицинскому исследованию, использование смартфона в туалете может значительно повысить риск возникновения геморроя. Доказательства представлены в исследовании, опубликованном 3 сентября в журнале PLOS One.
Что такое геморрой?
Технически у всех есть геморрой. Это биологический термин для сосудистых структур в прямой кишке, которые функционируют как подушки, помогая контролировать и выводить стул. Однако под «геморроем» также часто понимают состояние, которое возникает, когда эти вены начинают набухать, что часто приводит к физической боли и кровотечению.
Согласно предыдущим исследованиям, геморрой поражает около 4,4% населения США, что делает его одним из ведущих амбулаторных диагнозов желудочно-кишечного тракта. Геморрой часто лечат с помощью комбинации лекарств, изменения диеты и изменения образа жизни, хотя в более тяжёлых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Тем не менее, ежегодно регистрируется почти четыре миллиона обращений к врачу и в отделения неотложной помощи по поводу геморроя, что приводит к расходам на здравоохранение в размере более 800 миллионов долларов.
Несмотря на распространённость, точные причины возникновения геморроя остаются недостаточно изученными. Преобладающая теория состоит в том, что они возникают в результате ухудшения поддерживающей ткани анальных подушек. Это ухудшение часто связано с подъёмом тяжестей, напряжением при дефекации и длительным сидением.
Неправильное поведение в туалете
За последние 20 лет одно единственное устройство однозначно увеличило количество времени, которое большинство людей проводит сидя.
«Мы всё ещё раскрываем множество способов, с помощью которых смартфоны и наш современный образ жизни влияют на наше здоровье, — сказала гастроэнтеролог Гарвардской медицинской школы и соавтор исследования Триша Пасрича в заявлении. — Возможно, то, как и где мы их используем — например, в ванной комнате — может иметь непредвиденные последствия».
Чтобы проверить эту теорию, Пасрича и её коллеги провели исследование с участием 125 взрослых, которые недавно прошли скрининг на колоноскопию. Пациентов опрашивали об их ежедневном образе жизни и туалетных привычках, а эндоскописты впоследствии оценивали их на предмет геморроя. Из этих добровольцев 66% сообщили, что проводят время в туалете, прокручивая страницы в смартфоне.
После учёта потенциальных факторов, влияющих на геморрой, таких как возраст, привычки к физическим упражнениям и потребление клетчатки, исследователи определили, что у тех, кто полагался на это время, проведённое перед экраном, риск возникновения проблем с геморроем был на 46% выше, чем у тех, кто этого не делал.
«Когда мы прокручиваем страницы в наших смартфонах, невероятно легко потерять счёт времени — популярные приложения полностью для этого и созданы», — добавила Пасрича.
Результаты опроса ясно показали: 37% пользователей смартфонов проводили в туалете более пяти минут подряд, в то время как лишь семь процентов тех, кто не пользовался смартфонами, сообщили о том же. В основном люди читали новости и проверяли социальные сети в туалете.
Лучше перестраховаться
Пасрича предостерегла от поспешных выводов, отметив сравнительно небольшой размер выборки в предварительном исследовании. Команда намерена продолжить изучение вопроса, возможно, отслеживая пациентов в течение более длительных периодов времени, а также экспериментируя со способами ограничения использования смартфонов.
Тем временем у неё было простое предложение на следующий раз, когда природа призовёт.
«Нам нужно изучить это подробнее, но это безопасное предложение — оставлять смартфон вне ванной комнаты, когда вам нужно совершить дефекацию, — сказала Пасрича. — Если это занимает больше времени, спросите себя, почему. Было ли это потому, что совершить дефекацию было действительно так сложно, или потому, что моё внимание было сосредоточено на чём-то другом?»