Дион МакГрегор — американский автор песен и любитель разговаривать во сне — известен своим окружению длинными речами о еде, необычных персонажах и странных сценариях. Его ночные монологи были настолько примечательны (и мешали соседям), что их записали и выпустили в виде альбома в 1964 году.
Много лет спустя группа исследователей-психологов официально проанализировала содержание эпизодов разговора МакГрегора во сне.
Разговор во сне: что это такое?
Разговоры во сне варьируются от неразборчивого бормотания до громких речей. Но большинство из нас узнаёт, что разговаривает во сне, только когда об этом расскажут другие. «Люди совершенно не помнят и не осознают, что они говорят», — говорит Луиджи Де Дженнаро, психолог и исследователь сна из Римского университета Сапиенца в Италии.
Все данные о том, что именно мы говорим во сне, получены косвенно — из записей или исследований сна. Некоторые исследования пытались каталогизировать содержание нашего разговора во сне.
Содержание разговоров во сне
Дирдре Барретт, автор книги «Комитет сна» (2001) и психолог, исследователь сновидений из Гарвардского университета, провела анализ тысяч записей разговоров людей во сне, сделанных с помощью приложения. Она сравнила разговоры во сне с существующими исследованиями содержания снов и речи бодрствующих людей и обнаружила, что они значительно отличаются по нескольким параметрам.
Разговоры во сне, по-видимому, передают больше негативных эмоций, гнева, упоминаний о телесных функциях, еде и сексе, чем сны или речь бодрствующих людей.
Наиболее заметным отличием между речью бодрствующих людей и разговорами во сне было количество ненормативной лексики. В выборке данных Барретт спящие ругались примерно в шесть раз чаще, чем обычно.
Наблюдения подкреплены, в частности, исследованием 2017 года, в котором каталогизировано 883 ночных высказывания от 232 человек. Исследователи отметили, что «нет» было наиболее распространённым понятным словом, а отрицания в целом составляли более 21% предложений. Вопросительные слова и фразы также составляли более четверти разговоров во сне.
Около 10% спящих высказываний содержали ругательства, и значительная часть разговоров во сне была связана с оскорблением кого-то или чего-то.
Но это не значит, что мы все тайно хотим ругаться как матросы или кого-то оскорблять. Нет доказательств того, что разговоры во сне более правдивы или откровенны, чем то, что мы говорим, когда бодрствуем, — говорит Барретт. В большинстве случаев люди, разговаривающие во сне, «просто не очень соприкасаются с реальностью», — отмечает она.
Стадии сна и разговоры во сне
Разговоры во сне происходят на всех стадиях сна, включая быстрый сон (REM), когда снятся большинство снов. Однако большинство разговоров во сне происходит во время трёх стадий сна, не связанных с быстрым сном, — объясняет Барретт.
Во время сна, не связанного с быстрым сном, вербализации короче и менее ясны, — говорит Цзин Чжан, нейробиолог из Гарвардской медицинской школы, изучающий сон и память. В отличие от этого, во время быстрого сна спящие, как известно, произносят более длинные и понятные фразы, — рассказывает Чжан.
Учёные до конца не понимают, что происходит в мозге людей, разговаривающих во сне. Но есть некоторые подсказки. В исследовании 2022 года, соавтором которого является Де Дженнаро, измерены различия в мозговой активности между людьми, разговаривающими во сне, и людьми, издающими невербальные звуки во сне, например, смеясь, плача или стоная.
Де Дженнаро и его коллеги наблюдали отчётливую закономерность в области мозга, связанной с речью бодрствования и двигательной функцией во время разговоров во сне. В частности, типы регулярных мозговых волн, связанных с глубоким сном, разрушались во время эпизодов разговора — более близко напоминая бодрствующий мозг.
Более широко известно, что люди склонны больше болтать во время переходов между сном и бодрствованием, когда мозг меняет состояния, — говорит Чжан. Возможно, что части мозга остаются относительно активными, в то время как другие спят, — объясняет она. И поскольку разговоры во сне чаще происходят на границах стадий сна, люди с нарушенным сном более склонны болтать.
«Я думаю, это сбой», — говорит Барретт. Разговоры во сне также связаны с другими типами парасомний, такими как лунатизм и ночные кошмары. Если вы занимаетесь любым из этих видов деятельности, вы с большей вероятностью испытаете другие. Наши гены также могут играть роль в нашей склонности разговаривать во сне, ходить во сне или иметь другие парасомнии.
Однако это не значит, что это тревожное расстройство. За исключением очень крайних случаев (когда вы регулярно будите партнёра, соседей или себя), разговоры во сне обычно не о чем беспокоиться. Для большинства людей случайные ночные беседы — это нормальная часть ночного отдыха. Хотя, если вы на уровне МакГрегора, возможно, стоит посетить лабораторию сна.