Великое горе Барьерного рифа: учёные борются за своё ментальное здоровье
Хорошо известно, что климатические изменения вызывают кризис ментального здоровья. Как учёные на передовой справляются с этим? Рассказывает Дениз Каллен.
Тим Ламонт изучал коралловые рифы у острова Лизард на крайнем севере Квинсленда в рамках своей докторской диссертации по экологии коралловых рифов, когда впервые почувствовал, что его настроение начинает ухудшаться.
Суровая погода и массовые обесцвечивания кораллов сказались на Большом Барьерном рифе. И кропотливая фиксация его деградации изо дня в день, из недели в неделю была мрачной и деморализующей задачей.
«Многим из нас на той исследовательской станции было эмоционально тяжело наблюдать за такими обследованиями рифов, которые были просто разбиты», — говорит Ламонт, который сейчас является научным сотрудником в области морской экологии и восстановления экосистем в Ланкастерском экологическом центре в Великобритании.
«Я терял из-за этого сон, и даже спустя недели и месяцы у меня всё ещё были флешбэки».
Ламонт (тогда Гордон) и его коллеги написали короткое письмо, которое было опубликовано в журнале Science в 2019 году. Они подчеркнули, что «учёным-экологом окружающей среды должно быть позволено плакать».
Ламонт говорит, что они не знали, прочитает ли кто-нибудь это, не говоря уже об ответе. Но реакция была немедленной и ошеломляющей — в основном от других учёных, которые выразили облегчение тем, что они не единственные, кто изо всех сил пытается сохранить невозмутимый вид, в то время как в душе их сердца разрывались.
Растущая волна климатического дистресса
Многие австралийцы уже столкнулись с физическими последствиями климатических изменений.
Опрос более чем 2000 человек, проведённый Климатическим советом Австралии, показал, что четверо из пяти респондентов пережили ту или иную форму экстремального погодного бедствия, такого как наводнение или лесной пожар, с 2019 года. Из этих людей каждый пятый говорит, что событие оказало «значительное или умеренное» влияние на их ментальное здоровье.
Но последствия климатических изменений для ментального здоровья не ограничиваются только теми, кто, скажем, наблюдал, как их дом сгорает дотла или заполняется паводковыми водами.
Исследование, опубликованное в 2022 году в Австралийском и Новозеландском журнале психиатрии, показало, что 9,4% респондентов испытывали значительную эко-тревогу — хронический страх перед экологической катастрофой. Из тех, кто имел прямой опыт столкновения с событием, связанным с изменением климата, 25,6% соответствовали критериям посттравматического стрессового расстройства. А из тех, у кого не было прямого опыта или кто не был уверен, 15,7% соответствовали критериям предтравматического стресса, «предварительной версии классического ПТСР… [возникающего из-за] ожиданий катастрофического будущего».
Исследователи в окопах
Кажется, никто не застрахован от последствий для ментального здоровья, связанных с климатическими изменениями. Однако в статье 2023 года, опубликованной в Йельском журнале биологии и медицины, подчёркивалось, что учёные, занимающиеся исследованиями в области климата, представляют собой одну из групп людей, которые более уязвимы, чем другие. Другие группы включают молодых людей, коренные общины и климатических активистов.
Одним из факторов, лежащих в основе уязвимости учёных, является их близость к проблеме.
Когда вы занимаетесь такими задачами, как мониторинг состояния коралловых рифов на фоне повышения температуры моря и подкисления океана, или отслеживание популяций исчезающих видов для выявления рисков вымирания, или измерение отступления ледников из-за глобального потепления, доказательства находятся прямо перед вами — каждый день.
Как отметил Ламонт в своём письме в Science, существует также «опасно ошибочное» убеждение, что учёные должны быть бесстрастными наблюдателями.
Как климатические изменения влияют на ментальное здоровье
В 2008 году психиатры диагностировали то, что они считали первым случаем «бреда, связанного с изменением климата».
Во время сильной засухи в Австралии подросток перестал пить, полагая, что его потребление воды истощит запасы и убьёт миллионы других людей. Это крайний пример, но он также поднимает вопрос: как мы можем поддерживать ментальное здоровье на больной планете?
Всплеск исследований, посвящённых влиянию климатических изменений на ментальное здоровье, сейчас только набирает обороты.
Психиатрические «библии» DSM-5 и ICD-10 не содержат конкретных ссылок на психические расстройства, связанные с климатическими изменениями, что означает, что необходимо создавать новые термины, отражающие различные градации переживаний.
Советы учёных по преодолению климатического дистресса
Тим Ламонт, морской биолог из Ланкастерского университета, говорит, что учёные могут многому научиться у других профессий, в которых тревожные обстоятельства являются частью повседневной жизни, таких как здравоохранение, оказание помощи при стихийных бедствиях, правоохранительные органы и армия.
«[Люди научились] не приносить это домой… или не позволять этому затуманивать их суждения в моменты, когда важна профессиональная точность», — говорит он.
Он предлагает, чтобы улучшение психосоциальной рабочей среды для учёных могло включать систематическое обучение, раннее вмешательство в виде дебрифинга после тревожных событий, формальную социальную поддержку со стороны коллег и менеджеров и терапевтическое консультирование.
Но преодоление проблем, связанных с изменением климата, как индивидууму требует другого набора инструментов, чем то, что обычно предписывается людям с настроением или тревожными расстройствами, добавляет Пекл.
«Стандартный совет часто включает выход на природу — но часто это становится триггером», — говорит она.
Фокусируйтесь на чувствах, а не на фактах
На протяжении десятилетий, благодаря своей подготовке, учёные-климатологи сосредоточивались на фактах. Но сдвиг в сторону большего внимания к эмоциям может стать ключом как к поддержанию личного ментального здоровья, так и к мобилизации масс для более активных усилий по смягчению последствий изменения климата.
Глубокая жилка психологических исследований предполагает, что идентификация и называние так называемых «негативных» эмоций (также называемых аффективной маркировкой) может уменьшить субъективные чувства дистресса.
Это также проводит различие между психологическим стрессом, который приводит к положительным результатам, таким как проэкологическое поведение, и стрессом, который приводит к негативным результатам, например, к отказу от борьбы.
Николс признаёт множество законных причин для гнева и тревоги по поводу будущего.
«Но ваш страх не должен быть настолько сильным, чтобы мешать работе», — говорит он.
Изменения, которые он наблюдал на протяжении своей карьеры, позволяют ему описывать себя как «осторожно оптимистичного» в отношении будущего. «Я, наверное, более оптимистичен сейчас, чем когда-либо за последние 30 лет», — добавляет он.
Пекл соглашается, что поддержание «активной надежды» важно.
«Я активно выбираю надежду», — говорит она. «Не мечтательную, причудливую версию надежды, а версию «Мы просто должны засучить рукава и продолжать работать в любом случае», потому что я не готова сдаваться на этом этапе.
«Я напоминаю себе… что каждая доля градуса потепления, которую мы избегаем, — это предотвращённая боль и страдания, и это того стоит».