В наше время, когда люди занимаются спортом, они обычно слушают музыку, будь то посещение спортзала или пробежка по улице. Это имеет смысл, как показывают исследования, прослушивание музыки может помочь вам получить максимум удовольствия от тренировки.
Древние греки и римляне тоже знали об этом задолго до того, как современная наука смогла это подтвердить. В своей речи «К народу Александрии» греческий писатель Дион Хризостом (40–110 гг. н. э.) жаловался на явление, которое видел постоянно.
Дион писал, что люди любили слушать музыку в своей повседневной деятельности. Согласно ему, музыку можно было услышать в зале суда, в лекционном зале, в комнате врача и даже в спортзале. «Всё делается под музыку […] люди в настоящее время зайдут так далеко, что будут использовать песни для сопровождения своих упражнений в спортзале», — писал Дион.
Но занятия спортом под музыку не были чем-то новым в его время. Эта практика была зафиксирована в древнем греческом и римском мирах с самых ранних времён, и ещё со времён поэм Гомера (около 800 г. до н. э.).
На вазах V века до н. э. есть много изображений профессиональных спортсменов, тренирующихся или соревнующихся под аккомпанемент музыки. В одной вазовой живописи музыкант играет на авлосе, древнем духовом инструменте, пока группа спортсменов тренируется.
Древний писатель Плутарх из Херонеи (46–119 гг. н. э.) рассказывает нам, что музыка также звучала, когда люди боролись или занимались лёгкой атлетикой. Афинский писатель Флавий Филострат (около 170–245 гг. н. э.) предлагает нам ключи к пониманию причин этого. В книге о гимнастике Филострат писал, что музыка стимулирует спортсменов и что их производительность может улучшиться благодаря прослушиванию музыки.
Современные исследователи доказали, что это правда. Одно исследование 2020 года с участием 3 599 участников показало, что прослушивание музыки во время упражнений имеет множество преимуществ, таких как снижение ощущения усталости и напряжения, а также улучшение физических показателей и дыхания.
Поскольку у древних людей не было электронных устройств, они находили другие способы заниматься спортом под музыку. Некоторые просили музыкантов играть во время тренировок. Другие пели во время упражнений.
Пение во время игр с мячом было особенно популярным. В «Одиссее» Гомера (около VIII века до н. э.) Навсикая, дочь царя феаков, играет в мяч со своими подругами, и они все поют песни во время игры.
Ещё одним популярным занятием были танцы под музыку. Танцы широко считались гимнастическим упражнением, которое люди могли выполнять для улучшения здоровья. Великий афинский философ Сократ (около 470–399 гг. до н. э.) был известным сторонником преимуществ танцев в качестве упражнений. Согласно историку Диогену Лаэртскому (III век н. э.), «регулярной привычкой Сократа было танцевать, думая, что такие упражнения помогают поддерживать тело в хорошей форме».
Помимо отдельных людей, использовавших музыку в своих личных тренировках, солдаты также проводили тренировки и маршировали на войну под звуки труб.
В древнем греческом и римском мире считалось, что музыка и физические упражнения играют важную роль в формировании и развитии тела и души. Идеалом была гармония и умеренность. Тело и душа должны были быть сбалансированными и пропорциональными во всех своих частях, без каких-либо излишеств. Поэтому считалось неправильным заниматься одним видом упражнений слишком часто или чрезмерно нагружать одну часть тела.
Врач Гален из Пергама (129–216 гг. н. э.) критиковал виды упражнений, которые слишком фокусировались на одной части тела. Он предпочитал игры с мячом, поскольку они равномерно тренировали всё тело.
Чрезмерность в музыке, то есть прослушивание слишком большого количества музыки или музыки, которая была слишком эмоциональной, также иногда осуждалась. Например, афинский философ Платон (около 428–348 гг. до н. э.) утверждал, что большинство музыки должно быть подвергнуто цензуре, поскольку она может слишком сильно разжигать страсти. Платон считал, что следует разрешать только простую и бесстрастную музыку, прослушиваемую в умеренных количествах.
Если бы древние могли увидеть сегодняшних людей, бегущих по тротуару с музыкой, звучащей в ушах, они были бы поражены. И они, вероятно, одобрили бы — при условии, что это не было бы чрезмерным.