Вы теряете веру в человечество из-за всего, что сейчас происходит? Если да, то это неудивительно. Наша привычка к «прокручиванию плохих новостей» убеждает нас, что люди по своей природе эгоистичны и равнодушны.
Согласно Американской психологической ассоциации, многие из нас страдают от «стресса от заголовков». Мы все знаем по опыту, что негативное освещение событий формирует более мрачное представление о человечестве.
Психологи десятилетиями изучают тёмные стороны человеческой личности. Так называемая тёмная триада — макиавеллизм, нарциссизм и социопатия — привлекла пристальное внимание. Люди с высокими показателями по этим тёмным чертам склонны к манипуляциям, эгоизму и отсутствию эмпатии.
Из-за нашей привычки прокручиваться в поисках плохих новостей и естественного смещения в сторону негатива мы начинаем сомневаться в доброте людей.
В ответ на это американский психолог Скотт Барри Кауфман и его коллеги выделили положительные аспекты человечности в исследовании «световой триады».
Световая триада подчёркивает положительные стороны человеческой природы: кантианство (отношение к людям как к имеющим внутреннюю ценность, а не как к средству достижения цели), гуманизм и вера в человечество. Те, кто набирает высокие баллы по световой триаде, видят внутреннюю ценность в других, верят в доброту людей и относятся к ним с достоинством и уважением.
В своём блоге для журнала Scientific American Кауфман утверждает, что эти положительные аспекты личности «заслуживают не меньшего внимания в исследованиях и развития в обществе, которое иногда забывает, что в мире есть не только добро, но и в каждом из нас».
Любой, кто хочет узнать, как он оценивается по шкале световой триады, может бесплатно пройти онлайн-анкетирование.
Принимая сбалансированный взгляд на личность, мы напоминаем себе о широте возможностей, заложенных в каждом из нас. Люди способны на удивительные, душевные поступки доброты, так же как и на эгоистичные и жестокие действия.
У всех нас есть черты как из тёмной, так и из световой триад. Когда мы в лучшей форме, мы общительны, позитивны, поддерживаем и прощаем. Человеческая природа не чёрно-белая. Принятие этой сложности может помочь нам быть более сострадательными к себе и другим.
Как сохранить надежду в трудные времена
Попробуйте простые повседневные жесты, такие как пропустить кого-то вперёд в очереди, позволить машине перестроиться в потоке или просто подарить тёплую улыбку. Эти небольшие акты доброты могут сделать чей-то день ярче, поднять ваше настроение и вдохновить других, кто их станет свидетелем.
Сострадание имеет решающее значение. Начните с того, что будьте добры к себе. Практикуйте сострадание к себе, проявляя снисхождение к себе в трудные моменты. Проявите такое же сострадание к другим. Помните, что каждый человек всегда находится в середине чего-то. Немного терпения, несколько добрых слов или искреннее признание могут иметь большое значение.
Вместо того чтобы делиться негативными новостями в своих группах WhatsApp, приложите сознательные усилия, чтобы выделить положительные и вдохновляющие истории из вашей сети или сообщества. Делитесь статьями или видео, которые вселяют надежду и прославляют человеческую доброту. Распространяя позитив, вы можете внести свой вклад в уравновешивание нашего смещения в сторону негатива и создать более обнадеживающий рассказ о мире, в котором мы живём.
В мире, полном отвлекающих факторов, предложение кому-то вашего полного, безраздельного внимания может стать мощным действием. Найдите время, чтобы по-настоящему выслушать других, заставив их почувствовать, что их видят, ценят и слышат.
Роберт Бисвас-Динер и я написали книгу под названием «Радикальное слушание: искусство настоящей связи». Чтобы узнать больше об этой концепции, послушайте один из многочисленных подкастов.
Как люди, мы процветаем благодаря социальным связям. Участвуйте в общественных мероприятиях. Присоединяйтесь к группе по сбору мусора, предложите свою помощь в местной школе, участвуйте в благотворительных сборах средств или даже организуйте случайный утренний кофе. Эти действия помогут вам почувствовать себя более связанными, укрепляя идею о том, что все мы принадлежим к чему-то большему и можем вместе изменить ситуацию.
Каждый положительный поступок и обогащающий разговор имеют значение. Делая эти небольшие вещи, вы будете вносить свой вклад в возрождение надежды в нашей общей человечности. Всё начинается с того, что каждый из нас выбирает быть сострадательным, слушать радикально и видеть добро в других.
Предоставлено: The Conversation.
Эта статья перепечатана из The Conversation под лицензией Creative Commons. Читайте оригинальную статью.