Новое исследование рассматривает, как можно стать более любознательным человеком. Многие люди хотели бы изменить некоторые черты своего характера — стать более общительными, терпеливыми или эмоционально устойчивыми. Но могут ли такие черты действительно измениться?
Недавние исследования показывают, что могут. Психологи из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре Мэделин Гросс и Джонатан Школер изучают, как развить одну особенно важную черту — любознательность.
«Любознательность — это психологическая супер-добродетель», — говорит Школер, заслуженный профессор и директор Центра осознанности и человеческого потенциала. «Она связана с большей удовлетворённостью жизнью, более крепкими отношениями, профессиональным успехом и даже более продолжительной жизнью».
Хорошая новость в том, что любознательность можно развивать с помощью простых стратегий. Повседневный опыт — например, задавать больше вопросов или заниматься искусством — может пробудить любознательность, повышая интерес и мотивацию к изучению чего-то нового.
Но могут ли эти моменты любознательности привести к долгосрочным изменениям в личности?
Чтобы исследовать этот вопрос, Гросс, научный сотрудник лаборатории META Школера, разработала приложение для смартфона, призванное помочь пользователям развить привычку к любознательности в повседневной жизни. Созданное в сотрудничестве со студентами факультета компьютерных наук Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, «приложение для развития любознательности» предлагает поведенческие цели и аудиоуроки, которые побуждают пользователей принять более пытливый взгляд на мир.
Поведенческие цели, называемые «ежедневными задачами», побуждают пользователей вносить небольшие, целенаправленные изменения в свой распорядок дня: выбирать подкаст вместо привычного плейлиста, спрашивать друга, что он недавно узнал, или экспериментировать с новым рецептом. Эти действия помогают внести больше любознательности в повседневную жизнь.
«Любознательность — это не только поиск интересных занятий каждый день, но и подход к повседневным вещам с интересом», — говорит Гросс. Чтобы достичь этого, приложение для развития любознательности также включает аудиоуроки по «осознанной любознательности», которые учат пользователей превращать повседневные ситуации в моменты красоты, удивления или интриги. Уроки начинаются с того, что предлагают пользователям настроиться на свой текущий опыт с пытливым умом, задавая вопросы о том, что они видят вокруг себя.
«Замечали ли вы, как дети задают вопросы обо всём, что их окружает?» — говорит Гросс. «Став взрослыми, мы не перестаём задавать вопросы, потому что загадки исчезли — мы просто перестали их замечать».
Участники исследования использовали приложение для развития любознательности в течение трёх недель, ежедневно выполняя поведенческие задачи и уроки по осознанной любознательности. К концу исследования пользователи приложения показали значительное повышение уровня любознательности.
Опровергая устоявшееся мнение о том, что черты характера относительно постоянны, это исследование показывает, что некоторые аспекты нашего характера удивительно изменчивы. Даже небольшие, целенаправленные изменения в нашем распорядке дня могут оказать более широкое положительное влияние на наш характер и нашу жизнь.
Действительно, участники также отметили преимущества, связанные с любознательностью, включая снижение склонности к скуке, повышение творческой активности и усиление чувства смысла жизни.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что черты личности не просто коррелируют с положительными результатами в жизни — они действительно способствуют им», — говорит Школер.
Гросс и Школер сейчас расширяют проект. Планируется предложить приложение бесплатно студентам бакалавриата Калифорнийского университета в Санта-Барбаре и начать тестирование его на пожилых людях.
«Пожилые люди особенно уязвимы к социальной изоляции и когнитивному снижению», — объясняет Гросс. «Любознательность может предложить практический способ содействия здоровому старению».
Показывая, что любознательность можно повысить с помощью технологических средств, это исследование открывает новые возможности для того, как цифровые инструменты могут способствовать психологическому благополучию. Хотя долгосрочные исследования всё ещё необходимы, эти ранние результаты являются многообещающим свидетельством: наша естественная склонность к любознательности не заложена при рождении — это то, что мы можем развивать.
Источник: UC Santa Barbara