Согласно новому исследованию, привычки сна у подростков могут влиять на работу их мозга. Недостаток качественного сна может повысить риск развития проблемного поведения в будущем.
Результаты исследования
Учёные выяснили, что у подростков, которые спали меньше, была снижена связь между участками мозга, играющими ключевую роль в принятии решений, саморефлексии и обработке информации. Сбои в работе этих участков мозга также связаны с психическими заболеваниями, такими как депрессия, СДВГ и шизофрения.
Дети с меньшей связностью мозга в этой области чаще проявляли поведенческие проблемы, такие как вспышки эмоций, плохой контроль импульсов и агрессивность.
«Сон полезен не только для детей, он помогает поддерживать их психическое здоровье и регулировать эмоции», — говорит Ассаф Ошри, автор исследования и профессор Колледжа семейных и потребительских наук Университета Джорджии. Ошри также является директором Центра изучения развития Джорджии.
«Работа показывает, что продолжительность и эффективность сна связаны с определёнными моделями связности мозговых сетей, которые предсказывают проблемное поведение», — отмечает учёный.
Исследование предполагает, что меры, направленные на увеличение сна у подростков, могут помочь предотвратить поведенческие проблемы в будущем.
Методы исследования
Исследование проводилось на основе данных из исследования «Подростковый мозг и когнитивное развитие» — крупнейшего долгосрочного исследования развития мозга и здоровья детей в США.
Более чем 2 800 подросткам надели фитнес-браслеты, чтобы объективно отслеживать качество и продолжительность их сна в течение двух недель. Данные сопоставили с результатами МРТ тех же детей. Сканирование выявило определённые закономерности в связях между участками мозга.
Родители детей сообщали о проблемном поведении подростков на втором и третьем году исследования.
Мальчики, дети старшего возраста и представители меньшинств, как правило, спали меньше. Мальчики и дети из меньшинств также чаще демонстрировали проблемное поведение на втором и третьем годах исследования.
Результаты исследования показывают, что последствия частых ночей с недостаточным сном накапливаются.
«Подростковый возраст — это чрезвычайно важный период для развития мозга», — говорит Линьхао Чжан, ведущий автор исследования и недавний докторант Колледжа семейных и потребительских наук.
«И сон имеет решающее значение для развития мозга. Но многие подростки не высыпаются по ночам».
Недостаток качественного сна может затруднить для детей обучение регуляции своих эмоций и контролю импульсов.
«То, как подростки спят, влияет на работу их мозга, а это, в свою очередь, влияет на их психическое здоровье», — говорит Чжан.
«Важно не только то, как долго вы спали, но и то, насколько хорошо вы спали. Долго ли вы засыпали? Просыпались ли вы посреди ночи?»
Исследование опубликовано в журнале Brain and Behavior.
Источник: Университет Джорджии.