Ретинол и продукты с его содержанием стали очень популярны, обещая чистую, сияющую и «молодую» кожу. Но какова наука, стоящая за этими утверждениями? И есть ли риски?
Возможно, вы слышали, что ретинол может увеличить риск солнечных ожогов и даже усугубить акне. Однако для некоторых людей ретинол может помочь уменьшить видимость тонких линий. Но он подойдёт не всем. Вот что вам нужно знать.
Что такое ретинол?
Ретинол — это часть семейства химических соединений, называемых ретиноидами. Они получены из витамина А или связаны с ним — питательного вещества, необходимого для здоровой кожи, зрения и иммунной функции.
Все ретиноиды действуют, потому что ферменты в нашей коже преобразуют их в «активную» форму — ретиноевую кислоту.
Вы можете купить ретинол в кремах и других средствах для местного применения без рецепта. Они часто рекламируются как «антивозрастные», потому что ретинол может помочь уменьшить видимость тонких линий, морщин и выровнять тон кожи (например, пигментных пятен или шрамов от акне).
Он также обладает отшелушивающим эффектом, то есть помогает очистить поры.
Более сильные ретиноидные средства, предназначенные для лечения акне, требуют рецепта, поскольку они содержат ретиноевую кислоту, которая регулируется как лекарственное средство в Соединённых Штатах, Европейском союзе, Великобритании и Австралии.
Как используется ретинол в уходе за кожей?
Одним из наиболее распространённых утверждений о ретиноле является то, что он помогает уменьшить видимые признаки старения.
Как это работает?
С возрастом барьерная функция кожи становится слабее, что делает её более склонной к сухости, повреждениям и раздражению.
Ретинол может помочь противодействовать этому естественному истончению, стимулируя пролиферацию кератиноцитов — клеток, которые формируют внешний слой кожи и защищают от повреждений и потери воды.
Ретинол также стимулирует выработку коллагена (ключевого белка, который создаёт каркас, поддерживающий упругость и эластичность кожи) и фибробластов (клеток, которые производят коллаген и поддерживают структуру кожи).
Он также увеличивает скорость, с которой кожа сбрасывает старые клетки и заменяет их новыми.
Со временем эти процессы помогают уменьшить тонкие линии, осветлить тёмные пятна и выровнять тон кожи. Кожа также может выглядеть более чистой.
Однако эффект не наступает мгновенно.
Вы также могли слышать о «очистке ретинолом» — временном обострении акне, когда вы впервые начинаете использовать ретиноиды для местного применения. Исследования показали, что кожа может раздражаться, а акне временно ухудшаться в некоторых случаях. Но для понимания этой связи необходимы дополнительные исследования.
Безопасен ли ретинол?
При типичных концентрациях в средствах по уходу за кожей (0,1–0,3%) побочные эффекты, как правило, незначительны. Большинство людей, которые испытывают раздражение (например, покраснение, сухость или шелушение) при начале использования ретинола, могут со временем выработать толерантность. Этот процесс часто называют «ретинизацией».
Однако ретинол повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению (известную как светочувствительность). Повышенная реактивность может привести к солнечным ожогам, раздражению и повышенному риску гиперпигментации (пятен или участков более тёмного цвета).
По этой причине при использовании продуктов с ретинолом настоятельно рекомендуется ежедневно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия (с SPF 30 или выше).
Кому следует избегать ретинола?
Подросткам и детям ретинол обычно не нужен, если только его не назначил врач, например, для лечения акне.
Люди с чувствительной кожей или такими заболеваниями, как экзема (сухая, зудящая и воспалённая кожа) и розацеа (хроническая краснота и чувствительность), могут обнаружить, что ретинол слишком раздражает.
Использование ретиноловых продуктов вместе с другими средствами по уходу за кожей, такими как альфа-гидроксикислоты, может привести к чрезмерному отшелушиванию кожи и её повреждению.
Важно отметить, что активная форма ретинола, ретиноевая кислота, является тератогенной (то есть может вызывать врождённые дефекты). Продаваемые без рецепта продукты с ретинолом также не рекомендуются во время беременности или грудного вскармливания.
Выбирайте и храните продукты с ретинолом правильно
Поскольку ретинол классифицируется как косметический ингредиент, компании не обязаны раскрывать его концентрацию в своих продуктах. Ожидается, что в Европейском союзе будут введены новые правила, которые ограничат концентрацию ретинола в косметических средствах для лица до 0,3%.
Эти меры предосторожности направлены на ограничение воздействия на уязвимые группы, такие как беременные женщины, учитывая риск врождённых дефектов.
Поэтому рекомендуется использовать продукты, в которых чётко указано, что концентрация ретинола составляет от 0,1% до 0,3%.
Ретинол также является известной нестабильной молекулой, которая разлагается под воздействием воздуха, света или тепла. Выбор продукта с герметичной, светозащитной упаковкой поможет решить проблемы, связанные с потенциальной деградацией, которая может привести к неактивности или вреду.
Как безопаснее всего попробовать ретинол?
Ключ в том, чтобы начинать с малого: используйте небольшое количество средства с низкой концентрацией (0,1%) один или два раза в неделю, предпочтительно ночью (чтобы избежать воздействия УФ-излучения), а затем можно постепенно увеличивать частоту и концентрацию (максимум до 0,3%) по мере адаптации кожи.
Использование увлажняющего крема после ретинола помогает уменьшить сухость и раздражение.
При использовании ретинола необходимо ежедневно наносить солнцезащитный крем, чтобы избежать светочувствительности.
Если вы испытываете постоянное покраснение, жжение или шелушение, лучше прекратить использование продукта и обратиться к врачу или дерматологу за индивидуальной консультацией.
Лоренс Орландо, старший преподаватель, разработка рецептур продуктов и аналитические методы, университет Монаш; Занфина Адеми, профессор экономики здравоохранения, университет Монаш; Зои Портер, преподаватель, аптека и фармацевтическая наука, университет Монаш.
Эта статья была опубликована в The Conversation под лицензией Creative Commons. Читайте оригинальную статью.