Чувствуете себя подавленным политикой? Вам не кажется — стресс реален, и он может сказаться на вашем здоровье.
Согласно национальным опросам, проведённым Американской психологической ассоциацией, около половины взрослых жителей США говорят, что политика является значительным источником стресса. Респонденты перечислили такие проблемы, как потеря сна, раздражительность и навязчивые мысли.
Какие шаги могут предпринять люди, чтобы защитить своё здоровье, сохранить отношения с теми, с кем они могут не соглашаться, и справиться со своим беспокойством?
Афтон Капускинский, доцент кафедры психологии и директор Центра психологических услуг Сиракузского университета, говорит, что присутствие в настоящем моменте, регуляция состояния своего тела и сосредоточенность на списке благодарностей могут помочь бороться с негативными эмоциями. Исследования Капускинской касаются лечения и профилактики проблем с психическим здоровьем у взрослых.
Капускинская много говорила о разрешении семейных конфликтов и психическом здоровье в контексте политических дискуссий.
Здесь она предлагает практические стратегии для защиты психического и физического здоровья и построения мостов с теми, с кем мы не согласны.